Celestynowskie Wirtualne Treningi Biegowe - 20 km

Bieg
Start: 2021-01-09 10:22:32
Koniec: 2021-01-09 12:02:18
id: 17496

MIROSŁAW ROCZKALSKI. JAWORZNO



Polub
Zobacz w Rankingu# 3681
dystans: 70km, tempo: 9.28/km

Dystans
20.01 km
Czas
01:39:44
W górę
101
Tempo
4.59 min/km
Obciążenie
669
Dyscyplina: Bieg
Km Czas Czas narastająco Prędkość Tempo narastająco Up Down  
1 00:05:27 00:05:27 11.39 km/h 5:16 min/km 10 17
2 00:04:38 00:10:05 13.05 km/h 4:56 min/km 0 12
3 00:05:13 00:15:18 11.52 km/h 5:01 min/km 16 8
4 00:04:57 00:20:15 12.17 km/h 5:00 min/km 2 15
5 00:05:19 00:25:34 11.38 km/h 5:04 min/km 8 8
6 00:04:46 00:30:20 12.61 km/h 5:01 min/km 0 12
7 00:04:58 00:35:18 12.08 km/h 5:00 min/km 2 6
8 00:05:30 00:40:48 11.98 km/h 5:00 min/km 10 6
9 00:04:43 00:45:31 12.81 km/h 4:58 min/km 0 14
10 00:04:44 00:50:15 12.8 km/h 4:56 min/km 0 21
11 00:04:53 00:55:08 12.3 km/h 4:56 min/km 0 7
12 00:05:00 01:00:08 12.04 km/h 4:56 min/km 0 5
13 00:05:15 01:05:23 11.49 km/h 4:58 min/km 6 6
14 00:05:04 01:10:27 11.89 km/h 4:58 min/km 8 1
15 00:04:55 01:15:22 12.29 km/h 4:58 min/km 1 6
16 00:04:57 01:20:19 12.39 km/h 4:57 min/km 6 4
17 00:05:17 01:25:36 11.36 km/h 4:58 min/km 5 5
18 00:05:00 01:30:36 12.02 km/h 4:58 min/km 16 7
19 00:04:50 01:35:26 12.5 km/h 4:58 min/km 6 9
19.4 00:01:02 01:36:28 9.87 km/h 4:58 min/km 6 0
Pobierz trasę
Statystyka miesięczna treningów biegowych z GPS rok do roku:
Okres
Miejsce /Wszystkich
Dystans [km]
Tempo min/km
Czas
W górę [m]
Ranking z GPS bieg i Nordic Walking:
Rok 2023
3258/16329
1317.06
6:53
151:16:02
12197
kwiecień 2025
3681/15439
69.5
9:28
10:58:46
498
Rok 2021
402/12306
1505.04
6:18
158:24:13
11263
Rok 2022
1516/11984
1706.91
6:35
187:42:58
10780
Ranking z GPS Rowery:
Rok 2022
7492/8909
37.55
5:44
03:35:43
207
Rok 2023
8661/11552
72.87
6:1
07:29:43
447
Ranking z GPS Wędrówki, wspinaczki, marsze, spacery:
Rok 2021
3625/3962
3.4
9
00:30:41
38
Ranking z GPS Narty biegowe: