Celestynowskie Wirtualne Treningi Biegowe - 10 km
Bieg
Start: 2021-02-28 09:50:26
Koniec: 2021-02-28 10:42:50
id: 26193
MIROSŁAW ROCZKALSKI. JAWORZNO
Polub
Zobacz w Rankingu# 1507
dystans: 174km, tempo: 10.55/km
Dystans
10.01 km
10.01 km
Czas
00:52:23
00:52:23
W górę
44
44
Tempo
5.14 min/km
5.14 min/km
Obciążenie
319
319
Dyscyplina: Bieg
| Km | Czas | Czas narastająco | Prędkość | Tempo narastająco | Up | Down | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 00:05:12 | 00:05:12 | 11.63 km/h | 5:010 min/km | 0 | 5 | |
| 2 | 00:05:23 | 00:10:35 | 11.2 km/h | 5:16 min/km | 4 | 2 | |
| 3 | 00:05:04 | 00:15:39 | 11.91 km/h | 5:11 min/km | 2 | 9 | |
| 4 | 00:05:05 | 00:20:44 | 11.87 km/h | 5:09 min/km | 5 | 5 | |
| 5 | 00:05:23 | 00:26:07 | 11.21 km/h | 5:11 min/km | 4 | 4 | |
| 6 | 00:04:57 | 00:31:04 | 12.19 km/h | 5:09 min/km | 4 | 1 | |
| 7 | 00:05:26 | 00:36:30 | 11.12 km/h | 5:11 min/km | 5 | 0 | |
| 8 | 00:05:36 | 00:42:06 | 10.77 km/h | 5:14 min/km | 10 | 1 | |
| 9 | 00:05:16 | 00:47:22 | 11.48 km/h | 5:14 min/km | 7 | 10 | |
| 9.39 | 00:01:35 | 00:48:57 | 12.47 km/h | 5:13 min/km | 5 | 0 |
Okres
Miejsce /Wszystkich
Dystans [km]
Tempo min/km
Czas
W górę [m]
Ranking z GPS bieg i Nordic Walking:
Rok 2023
3258/16329
1317.06
6:53
151:16:02
12197
kwiecień 2025
1507/17135
173.6
10:55
31:36:21
1865
Rok 2021
402/12306
1505.04
6:18
158:24:13
11263
Rok 2022
1516/11984
1706.91
6:35
187:42:58
10780
Ranking z GPS Rowery:
Rok 2022
7492/8909
37.55
5:44
03:35:43
207
Rok 2023
8661/11552
72.87
6:1
07:29:43
447
Ranking z GPS Wędrówki, wspinaczki, marsze, spacery:
Rok 2021
3625/3962
3.4
9
00:30:41
38
Ranking z GPS Narty biegowe: