89 KM NA 89 URODZINY KS. ADAMA BONIECKIEGO KOLEŻEŃSKIE ZAWODY CZYTELNICZEK I CZYTELNIKÓW TYGODNIKA POWSZECHNEGO

Bieg
Start: 2023-07-31 20:53:02
Koniec: 2023-07-31 21:53:28
id: 5509979

MAREK ZIELIŃSKI. SZCZAWNO-ZDRÓJ



Polub
Zobacz w Rankingu# 9932
dystans: 30km, tempo: 7.04/km

Dystans
10.16 km
Czas
01:00:20
W górę
35
Tempo
5.56 min/km
Obciążenie
285
Dyscyplina: Bieg
Km Czas Czas narastająco Prędkość Tempo narastająco Up Down  
1 00:07:15 00:07:15 8.36 km/h 7:11 min/km 1 18
2 00:05:33 00:12:48 11.01 km/h 6:19 min/km 2 0
3 00:05:48 00:18:36 10.45 km/h 6:07 min/km 0 0
4 00:05:35 00:24:11 10.79 km/h 5:59 min/km 0 1
5 00:05:36 00:29:47 10.91 km/h 5:53 min/km 0 0
6 00:05:54 00:35:41 10.31 km/h 5:52 min/km 2 0
7 00:05:44 00:41:25 10.51 km/h 5:51 min/km 1 0
8 00:05:34 00:46:59 10.78 km/h 5:49 min/km 1 0
9 00:06:11 00:53:10 9.71 km/h 5:52 min/km 4 0
9.52 00:02:56 00:56:06 8.92 km/h 5:05 min/km 12 0
Pobierz trasę
Statystyka miesięczna treningów biegowych z GPS rok do roku:
Okres
Miejsce /Wszystkich
Dystans [km]
Tempo min/km
Czas
W górę [m]
Ranking z GPS bieg i Nordic Walking:
Rok 2023
1370/16329
2090.21
7:26
259:28:37
25190
kwiecień 2025
9932/15890
30.07
7:04
03:32:55
365
Rok 2021
50/12306
2751.07
7:17
334:02:36
51279
Rok 2022
432/11984
2655.4
6:55
306:20:35
26556
Ranking z GPS Rowery:
Rok 2021
5271/6556
25.73
3:05
01:19:27
248
Rok 2022
6323/8909
88.48
3:53
05:43:52
1008
Ranking z GPS Wędrówki, wspinaczki, marsze, spacery:
Ranking z GPS Narty biegowe:
Rok 2021
71/2086
481.94
6:21
51:04:36
9107
Rok 2022
129/1113
316.6
6:28
34:08:24
3792
Rok 2023
164/1232
235.64
6
23:36:21
2974