Wiosenny RozRUCH na UAM
Bieg
Start: 2023-04-11 17:47:44
Koniec: 2023-04-11 19:38:44
id: 4468749
MAREK ZIELIŃSKI. SZCZAWNO-ZDRÓJ
Polub
Zobacz w Rankingu# 4759
dystans: 45km, tempo: 7.09/km
Dystans
10.3 km
10.3 km
Czas
01:37:39
01:37:39
W górę
348
348
Tempo
9.28 min/km
9.28 min/km
Obciążenie
181
181
Dyscyplina: Bieg
| Km | Czas | Czas narastająco | Prędkość | Tempo narastająco | Up | Down | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 00:09:44 | 00:09:44 | 6.18 km/h | 9:04 min/km | 36 | 56 | |
| 2 | 00:09:22 | 00:19:06 | 6.42 km/h | 9:31 min/km | 15 | 31 | |
| 3 | 00:10:30 | 00:29:36 | 5.73 km/h | 9:50 min/km | 64 | 12 | |
| 4 | 00:10:13 | 00:39:49 | 5.88 km/h | 9:56 min/km | 30 | 19 | |
| 5 | 00:09:10 | 00:48:59 | 6.55 km/h | 9:47 min/km | 23 | 23 | |
| 6 | 00:10:04 | 00:59:03 | 5.99 km/h | 9:49 min/km | 18 | 78 | |
| 7 | 00:10:00 | 01:09:03 | 6.01 km/h | 9:50 min/km | 25 | 21 | |
| 8 | 00:10:37 | 01:19:40 | 5.71 km/h | 9:55 min/km | 58 | 25 | |
| 9 | 00:10:53 | 01:30:33 | 5.55 km/h | 10:01 min/km | 45 | 14 | |
| 10 | 00:09:31 | 01:40:04 | 6.32 km/h | 9:58 min/km | 15 | 24 | |
| 10.6 | 00:04:39 | 01:44:43 | 7.26 km/h | 9:53 min/km | 1 | 33 |
Okres
Miejsce /Wszystkich
Dystans [km]
Tempo min/km
Czas
W górę [m]
Ranking z GPS bieg i Nordic Walking:
Rok 2023
1370/16329
2090.21
7:26
259:28:37
25190
grudzień 2025
4759/13969
45.17
7:09
05:23:06
279
Rok 2021
50/12306
2751.07
7:17
334:02:36
51279
Rok 2022
432/11984
2655.4
6:55
306:20:35
26556
Ranking z GPS Rowery:
Rok 2021
5271/6556
25.73
3:05
01:19:27
248
Rok 2022
6323/8909
88.48
3:53
05:43:52
1008
Ranking z GPS Wędrówki, wspinaczki, marsze, spacery:
Ranking z GPS Narty biegowe:
Rok 2021
71/2086
481.94
6:21
51:04:36
9107
Rok 2022
129/1113
316.6
6:28
34:08:24
3792
Rok 2023
164/1232
235.64
6
23:36:21
2974