Wiosenny RozRUCH na UAM
Bieg
Start: 2023-04-19 20:36:14
Koniec: 2023-04-19 21:45:14
id: 4534750
MAREK ZIELIŃSKI. SZCZAWNO-ZDRÓJ
Polub
Zobacz w Rankingu# 4759
dystans: 45km, tempo: 7.09/km
Dystans
10.55 km
10.55 km
Czas
01:05:39
01:05:39
W górę
49
49
Tempo
6.13 min/km
6.13 min/km
Obciążenie
283
283
Dyscyplina: Bieg
| Km | Czas | Czas narastająco | Prędkość | Tempo narastająco | Up | Down | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 00:06:20 | 00:06:20 | 9.63 km/h | 6:14 min/km | 1 | 13 | |
| 2 | 00:06:03 | 00:12:23 | 10 km/h | 6:07 min/km | 2 | 2 | |
| 3 | 00:05:51 | 00:18:14 | 10.33 km/h | 6:01 min/km | 0 | 0 | |
| 4 | 00:06:03 | 00:24:17 | 9.96 km/h | 6:01 min/km | 4 | 3 | |
| 5 | 00:05:59 | 00:30:16 | 10.08 km/h | 6:00 min/km | 5 | 5 | |
| 6 | 00:06:08 | 00:36:24 | 9.96 km/h | 6:01 min/km | 5 | 5 | |
| 7 | 00:05:56 | 00:42:20 | 10.17 km/h | 5:59 min/km | 5 | 5 | |
| 8 | 00:06:25 | 00:48:45 | 9.45 km/h | 6:02 min/km | 5 | 5 | |
| 9 | 00:08:31 | 00:57:16 | 7.16 km/h | 6:02 min/km | 4 | 4 | |
| 9.93 | 00:07:01 | 01:04:17 | 7.16 km/h | 6:28 min/km | 12 | 0 |
Okres
Miejsce /Wszystkich
Dystans [km]
Tempo min/km
Czas
W górę [m]
Ranking z GPS bieg i Nordic Walking:
Rok 2023
1370/16329
2090.21
7:26
259:28:37
25190
grudzień 2025
4759/13969
45.17
7:09
05:23:06
279
Rok 2021
50/12306
2751.07
7:17
334:02:36
51279
Rok 2022
432/11984
2655.4
6:55
306:20:35
26556
Ranking z GPS Rowery:
Rok 2021
5271/6556
25.73
3:05
01:19:27
248
Rok 2022
6323/8909
88.48
3:53
05:43:52
1008
Ranking z GPS Wędrówki, wspinaczki, marsze, spacery:
Ranking z GPS Narty biegowe:
Rok 2021
71/2086
481.94
6:21
51:04:36
9107
Rok 2022
129/1113
316.6
6:28
34:08:24
3792
Rok 2023
164/1232
235.64
6
23:36:21
2974